건강식1 면역력을 높이는 생활 습관과 음식 | 건강을 지키는 필수 가이드 면역력이 강해야 감기, 독감, 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 단순히 비타민을 섭취하는 것만이 아니라, 올바른 생활 습관과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.✅ 면역력이 중요한 이유면역력이 낮아지면 몸이 쉽게 피로해지고 질병에 걸릴 확률이 높아집니다.감기, 독감 예방에 도움피로 회복 및 에너지 증가장 건강 및 소화 기능 개선피부 건강 및 노화 방지💪 면역력을 높이는 7가지 생활 습관1️⃣ 충분한 수면 (하루 7~8시간)잠이 부족하면 면역력이 약해지고 염증 반응이 증가할 수 있습니다.매일 일정한 시간에 자고 일어나기취침 전 스마트폰 사용 줄이기숙면을 돕는 환경 조성 (어두운 조명, 적정 온도 유지)2️⃣ 규칙적인 운동운동은 면역세포를 활성화시키고 신진대사를 원활하게 합니다.주 3~4회, 30분 이상 유.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
