단백질식사1 다이어트 성공을 위한 건강한 식단 가이드 | 체중 감량을 위한 영양 밸런스 전략 운동만큼 중요한 것이 바로 식단 관리입니다. 단순히 적게 먹는 것이 아니라 **영양 균형을 맞춘 건강한 식단**이 다이어트 성공의 핵심입니다. 올바른 다이어트 식단 구성 방법과 추천 메뉴를 소개합니다.✅ 다이어트 식단의 핵심 원칙체중 감량을 위해서는 칼로리 섭취 조절과 함께 **균형 잡힌 영양소 섭취**가 중요합니다.단백질: 근육 유지 & 포만감 유지 (닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 등)탄수화물: 건강한 에너지원 선택 (현미, 고구마, 통밀빵 등)지방: 좋은 지방 섭취 (견과류, 올리브오일, 아보카도 등)비타민 & 미네랄: 채소 & 과일 섭취 (브로콜리, 시금치, 토마토 등)🍽️ 다이어트 식단 예시1️⃣ 아침 식사 (단백질 + 건강한 탄수화물)아침은 하루의 에너지를 공급하는 중요한 식사입니다.오트밀 +.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
