습관1 하루 10분! 초보자를 위한 홈트 루틴 | 집에서 쉽게 따라하는 운동 운동을 시작하고 싶지만 헬스장 가기가 부담스럽다면 홈트레이닝(홈트)을 추천합니다. 하루 10분만 투자해도 체력과 건강을 관리할 수 있습니다. 초보자를 위한 간단한 홈트 루틴을 소개합니다!✅ 홈트의 장점홈트는 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있어 꾸준히 실천하기 쉽습니다.별도의 운동 기구가 필요 없음헬스장 비용 절약 가능자신의 일정에 맞춰 유연하게 운동 가능🏋️ 초보자를 위한 하루 10분 홈트 루틴운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 **전신 운동 루틴**을 소개합니다.1. 스쿼트 (Squat) - 15회하체 근력을 강화하는 대표적인 운동입니다.어깨너비로 발을 벌리고 서기엉덩이를 뒤로 빼며 앉기무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의2. 팔굽혀펴기 (Push-up) - 10회상체 근력을 키우고 코어를 단련하는.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
