피곤함 원인1 현대인의 만성 피로 원인과 해결 방법 | 피로 해소를 위한 건강 가이드 바쁜 일상 속에서 **늘 피곤함을 느끼는 현대인**이 많습니다. 단순한 피로가 아니라 지속되는 만성 피로라면, 건강 관리가 필요합니다. 만성 피로의 주요 원인과 과학적인 해결 방법을 소개합니다.✅ 만성 피로란?만성 피로는 충분한 휴식을 취해도 피곤함이 지속되는 상태를 말합니다.기상 후에도 피곤함이 지속됨집중력 저하 및 무기력함신체 통증 및 두통 동반면역력 저하 및 잦은 감기🔎 만성 피로의 주요 원인1️⃣ 수면 부족현대인들의 가장 흔한 피로 원인은 **숙면 부족**입니다.수면 시간 부족 (하루 7~8시간 미만)수면의 질이 낮음 (잦은 깨기, 깊은 수면 부족)늦은 밤 스마트폰 사용으로 인한 멜라토닌 감소2️⃣ 영양 불균형잘못된 식습관은 피로를 유발하는 주요 원인입니다.가공식품 & 정제 탄수화물 과다 섭취단.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
