허리 강화 운동1 허리 건강을 지키는 올바른 자세와 운동 | 허리 통증 예방 및 강화 운동 허리 건강을 지키는 올바른 자세와 운동 | 허리 통증 예방 및 강화 운동허리 통증은 많은 사람들이 겪는 문제이며, 잘못된 자세와 생활 습관이 주요 원인입니다. 바른 자세와 허리 강화 운동을 실천하면 허리 건강을 지키고 통증을 예방할 수 있습니다.✅ 허리 통증의 주요 원인허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.잘못된 자세: 구부정한 자세, 장시간 앉아 있기운동 부족: 허리 근육 약화잘못된 습관: 무거운 물건 들기, 높은 베개 사용비만: 허리에 가해지는 부담 증가스트레스: 근육 긴장 유발🛋️ 허리 건강을 위한 올바른 자세1️⃣ 앉을 때 올바른 자세오랜 시간 앉아 있는 경우 허리 부담을 최소화해야 합니다.등을 등받이에 붙이고 허리를 곧게 펴기발을 바닥에 편하게 두고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣기허리를 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
